Penulis: Sudirman Akbar
Founder Rajawali Muaythai Academi Samarinda
Pandemi Covid 19 belum selesai. Setelah sempat melandai, sekarang trend Covid mulai naik lagi. Skema Work From Home (WFH) saat ini menjadi pilihan sebagian orang untuk bekerja. Tetapi WFH yang terlalu panjang rupanya dituding menjadi penyebab banyak orang malas bergerak.
Kaum pekerja banyak mengeluhkan berat badannya naik secara siginifikan, bahkan ada yang sampai overweight. Kenaikan berat badan ini tentu mempengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan dan mempengaruhi penampilan. Utamanya para perempuan. Banyak yang merasa insecure karena baju-bajunya mulai tak muat, perut buncit, pipi tembem, dan perubahan-perubahan fisik lainnya yang bisa menurunkan rasa percaya diri.
Ketimbang mengonsumsi pil pelangsing yang beresiko membahayakan kesehatan, Muaythai bisa menjadi pilihan aman sebagai olah raga yang cepat menurunkan berat badan. Jika anda masih awam dengan Muaythai, berikut ini fakta-fakta tentang Muaythai yang layak anda pertimbangkan sebagai penurun berat badan;
Pertama, Muaythai merupakan seni bela diri dari negeri gajah putih Thailand. Sebagai seni bela diri, gerakan latihannya cukup simple namun efektif membakar lemak. Rangkaian latihan Muaythai biasanya diawali gerakan stretching, work out, shadow boxing, skipping, running dan padding. Jika di lakukan selama 60 – 90 menit, di klaim mampu membakar banyak kalori sebanyak 1500 – 2000 kalori.
Kedua, gerakan-gerakan dasar pada bela diri Muaythai sangat mudah di kuasai, bahkan untuk pemula dan orang yang berusia lanjut sekalipun. Gerakan-gerakan dalam Muaythai terdiri pukulan, tendangan, sikut dan lutut. Gerakan ini dikenal pula sebagai seni 8 tungkai karena banyak melatih anggota tubuh.
Ketiga, tidak hanya sekedar berkeringat dan fun, Muaythai ternyata juga merupakan terapi yang bagus untuk untuk penderita asma, dan penyakit yg berkaitan dengan emosional. Dalam melakukan aktivitas ini, Anda di tantang untuk melatih ingatan dan respon yg baik, anda juga di tuntut lebih sabar, namun mampu melakukan gerakan gerakan ekplosif yang mampu melumpuhkan lawan tanpa bersusah payah.
Jika Anda tertarik dengan Muaythai, segera cari tempat latihan terdekat yang memiliki pelatih dengan pengalaman mumpuni. Mengingat dalam olahraga ini Anda perlu mendapatkan ilmu dan feedback yang benar. Jangan tergiur dengan biaya latihan yang murah, namun perhatikan kualitas apa yang Anda dapatkan dari latihan Anda, keamanan, dan bagaimana tujuan olah raga Anda bisa tercapai.
